kid-1241817_1920-1.jpg

Wat is Mindfulness?

Mensen vragen mij geregeld wat mindfulness is.
Logisch want ik ben mindfulnesstrainer.

Ik vertelde dan over het hier en nu.
Bewust aanwezig zijn bij wat je denkt of doet.
En dat mindfulness je bewust maakt
van jouw gevoelens en emoties.

Voor mij heel herkenbaar.

Maar de ander keek me vaak warrig aan en zei:

“Oké, ik hoor je. Maar wat bedoel je nu?”

Mijn uitleg kwam niet over en de ander begreep me niet.
Maar dat was toen.

Nu doe ik het anders.

'Hoe leg ik nu uit wat mindfulness is?'

Ik schets voorbeelden die jij herkent.

Ik vertel over de struggles die jij ondergaat.

En ik sta stil bij dat wat er is.

Hoe val je in slaap? Hoe begint je dag?
Open je je ogen met een traan
of met een lach
en kijk je om je heen
en zie je dan de zon
Of zoek je achter alles naar
de schaduw op de grond

Om mindfulness te voelen dien je je 
te gedragen als een kind.

Onbevangen, zonder oordeel en vol verwondering.

Kinderen benaderen de wereld 
alsof ze deze voor de allereerste keer ervaren.

Het boek wat je ze voor de 100e keer voorleest.
Kinderen horen altijd weer iets nieuws.

Het filmpje dat ze eindeloos hebben gezien.
Kinderen zien steeds weer iets nieuws.

De speeltuin waar ze dagelijks komen.
Kinderen vervelen zich nooit.

Kinderen kijken en luisteren met een open blik. 
Zonder oordeel en zonder verwachtingen.

En dat… is mindfulness.

Hoe mooi
Kan het leven zijn
Het is maar hoe je kijkt
Het is maar wat je droomt
Hoe mooi
Is jouw werkelijkheid
Jij bent net zo rijk
Zo rijk als je je voelt

Song:             Mooi
Artiest:          Marco Borsato
Componist:  Gordon Groothedde, John Ewbank

Tekst